La musculation pour brûler les graisses
- Général
Beaucoup de gens pensent d'abord au cardio quand il s'agit de perdre du poids. Mais la musculation est tout aussi efficace — et à long terme, souvent meilleure pour la perte de graisse.
Politique d'absence cours collectifs - système de points
- Général
Afin d’assurer un fonctionnement fluide et équitable pour tous les utilisateurs, nous appliquons un système de points en cas d’absence.
Pourquoi essayer un nouveau cours Les Mills est une bonne idée
- Général
Il est facile de tomber dans une routine d'entraînement — mais votre corps et votre esprit ont besoin de variété pour continuer à progresser.
10 000 pas par Jour ? Pourquoi 7 000 suffisent déjà.
- Général
Pendant des années, 10 000 pas par jour ont été considérés comme la référence pour rester en bonne santé. Mais saviez-vous que cette règle populaire n’est pas fondée sur des preuves scientifiques ?
L’importance d’une bonne posture
- Général
Dans notre mode de vie moderne, nous passons de longues heures assis devant un bureau, sur notre téléphone ou en voiture. Cela peut entraîner une mauvaise posture, qui provoque à long terme des douleurs au dos et à la nuque, des tensions musculaires, et peut même influencer ton niveau d’énergie et ta confiance en toi. Mais pourquoi une bonne posture est-elle si importante, et que peux-tu faire pour l’améliorer ?