Krachttraining als vetverbranding
- Algemeen
Veel mensen denken bij gewichtsverlies meteen aan cardio. Maar krachttraining is minstens zo effectief, en op langere termijn vaak zelfs beter voor vetverlies.
Afwezigheidsbeleid groepslessen - puntensysteem
- Algemeen
Om alles vlot en eerlijk te laten verlopen voor alle gebruikers, werken we met een puntensysteem bij afwezigheden.
Waarom het goed is om eens een nieuwe Les Mills-les te proberen
- Algemeen
Vastzitten in een vaste sportroutine is herkenbaar – maar je lichaam én geest hebben afwisseling nodig om te blijven groeien.
10.000 stappen per dag? Waarom 7.000 ook genoeg is.
- Algemeen
Jarenlang werd 10.000 stappen per dag gezien als hét doel voor een gezonde levensstijl. Maar wist je dat deze bekende richtlijn eigenlijk geen wetenschappelijke basis heeft?
Het belang van een goede houding
- Algemeen
In onze moderne levensstijl zitten we vaak lange uren achter een bureau, op onze telefoon of in de auto. Dit kan leiden tot een slechte houding, wat op termijn rug- en nekklachten veroorzaakt, spanning in de spieren en zelfs invloed kan hebben op je energieniveau en zelfvertrouwen. Maar waarom is een goede houding zo belangrijk, en wat kan je eraan doen?