10.000 stappen per dag? Waarom 7.000 ook genoeg is.
- Algemeen
Jarenlang werd 10.000 stappen per dag gezien als hét doel voor een gezonde levensstijl. Maar wist je dat deze bekende richtlijn eigenlijk geen wetenschappelijke basis heeft?
Waarom het goed is om eens een nieuwe Les Mills-les te proberen
- Algemeen
Vastzitten in een vaste sportroutine is herkenbaar – maar je lichaam én geest hebben afwisseling nodig om te blijven groeien.
Het belang van een goede houding
- Algemeen
In onze moderne levensstijl zitten we vaak lange uren achter een bureau, op onze telefoon of in de auto. Dit kan leiden tot een slechte houding, wat op termijn rug- en nekklachten veroorzaakt, spanning in de spieren en zelfs invloed kan hebben op je energieniveau en zelfvertrouwen. Maar waarom is een goede houding zo belangrijk, en wat kan je eraan doen?
Hydratatie bij warm weer. Tips & tricks.
- Algemeen
De zomer is begonnen en dat voel je – niet alleen aan de zon, maar ook tijdens het sporten. Zweten is gezond, maar het maakt goed hydrateren extra belangrijk. In dit artikel leggen we uit hoeveel water je nodig hebt, wanneer je best drinkt, en geven we je een makkelijk receptje voor een zelfgemaakte sportdrank.
De opmars van hybride training: van gescheiden werelden naar allround atleet
- Algemeen
Waar sporters vroeger duidelijk kozen tussen krachttraining of cardio, zien we vandaag de dag een opvallende verschuiving: steeds meer mensen combineren beide in één gebalanceerd trainingsschema. Lange tijd heerste het idee dat je óf spieren opbouwde in de fitness, óf je conditie verbeterde met hardlopen, fietsen of zwemmen. Maar dat beeld verandert snel.