Warmte en kou: een natuurlijk duo
Donderdag: Koude therapie
Koude therapie: een begeleide groepsbeleving
Na meer dan 30 jaar ervaring met opwarmen en afkoelen is het tijd voor iets nieuws in Thermae Grimbergen. Tijdens deze Cold Awareness sessies ontdek je hoe koude temperaturen je lichaam en geest op een verrassend zachte manier versterken. Want echte balans komt er pas wanneer warmte en koude elkaar afwisselen.
Wat doen de Cold Awareness sessies met je lichaam en geest?
Deze eeuwenoude methode is vandaag terug immens populair. Koude temperaturen verscherpen je zintuigen en zorgen in combinatie met de warmte voor een reset van je hoofd en je lichaam. De koude zorgt als het ware voor een beetje stress op je zenuwstelsel. Door je lichaam dus te trainen met koude om te gaan, kan je ook beter omgaan met stress.
- Je bloedsomloop krijgt een boost.
- Je spieren ontspannen dieper.
- Je immuunsysteem wordt geactiveerd.
- Je lichaam maakt endorfines aan.
We nodigen je uit om samen met ons even in het hier en nu aanwezig te zijn. Geen grote shock, maar een begeleid ritueel door ervaren saunameesters. Niets moet, maar je mag op je eigen tempo voelen, ontdekken en loslaten.
14u: in de Tibetsauna
Deze sessie start in de Tibetsauna, een sauna met een lagere temperatuur. Met geuren die je zintuigen openen en je ademhaling verzachten. Op die ademhaling ligt de focus tijdens dit groepsmoment, samen met de saunameester doe je eenvoudige ademhalingsoefeningen waardoor je lichaam automatisch vertraagt.
Daarna ga je in groep naar de natuurlijke zwemvijver. Veilig en begeleid, maar zonder druk. Op jouw tempo ga je in het koude water. Tot aan je knieën, je heupen of helemaal onder. Dat bepaal jij. Het doel van deze sessie is uit te zoeken waar jouw grenzen liggen.
We ronden af met nog enkele zachte opwarmingsoefeningen en een moment om je ervaringen te delen in de naastgelegen relaxatieruimte.
17u30: in de Afrikaanse sauna
‘s Middags duiken we dieper. In de African Sauna maken we het bewust zeer warm. En ook hier bereid je je lichaam voor met enkele korte ademhalingsoefeningen. Daarna ga je in groep naar de natuurlijke zwemvijver. We springen niet, maar gaan zacht het water in. Je ademhaling vormt je leidraad en je krijgt de ruimte om dit op eigen tempo te doen maar samen proberen we wel je grenzen op te zoeken.
Onze saunameester blijft voortdurend aanwezig voor veiligheid en ondersteuning.
19u: in de Tibetsauna
’s Avonds duiken we dieper. We maken er samen een intens ritueel van waarbij eerst opwarmen en een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen doen om helemaal in het nu te komen.
Als tweede stap trekken we weer naar onze natuurlijke zwemvijver, op een zachte manier zoeken we uit waar jouw grens ligt.
Na het koude water volgt een zachte opwarming en een theemoment met klankschalen in de relaxatieruimte.
Praktisch en zorgeloos
- De sessie worden in het Nederlands en het Frans gegeven.
- Geen reservatie nodig.
- Als onze saunagast kan je gratis deelnemen.
- Al deze sessies gaan door in het naaktgedeelte.
- Je hebt geen ervaring nodig, al onze sessies zijn zeer toegankelijk. Onze saunameester staat klaar om al je vragen te beantwoorden.
Bij twijfel of ziekte raden we je aan om eerst advies aan je eigen dokter te vragen. - Bij extreme temperaturen kan het zijn dat de sessie geannuleerd wordt. Informeer je bij de receptie voor de actuele info.
Voel jij het al kriebelen? Kom langs en ontdek wat warmte en koude voor jou kunnen betekenen. Op jouw tempo. In onze veilige, groene oase van rust. Stap voor stap begeleid door onze saunameesters.