Heb je al eens bewust stilgestaan bij hoe jij ‘s ochtends toekomt op het werk? Hoe het voorbije uur volledig aan jou is voorbijgegaan? Hoe je de hele tijd voor je uitstaart als je het verkeer naar of van je werk trotseert? Of hoe je tijdens een vergadering zodanig vastklampt aan jouw ideeën dat je het grotere plaatje mist?
Lees het volledige artikel
Misschien moet je straks in de file eens om je heen kijken? Wie weet merk je plots prachtige landschappen op, fraaie historische gebouwen of gewoon een gezellig bankje dat uitnodigt om er een heerlijke capuccino op te drinken.
Misschien moet je tijdens een meeting eerst even je stoel naar achteren schuiven, je eigenwijze bril afzetten, of het stemmetje uitschakelen dat zegt dat jouw plan van aanpak het juiste is? Wie weet voeden andere ideeën de jouwe wel en kom je zo tot (nog) betere inzichten?!
Kortom, door enkele principes toe te passen uit de leer van de Mindfullness, kan jouw dag er plots heel anders gaan uitzien.
Probeer zoveel mogelijk eerlijke aandacht te schenken aan de dingen die je doet en er écht toe doen en niet te verdwalen in de hoop to-do’s, gedachten en (voor)oordelen. Soms heb je de neiging om met tien zaken tegelijk bezig te zijn en dat kost je uiteindelijk meer tijd dan wanneer je ze elk afzonderlijk aanpakt.
Onze gouden tip: begin met ’s ochtends bewust enkele minuten de tijd te nemen om even rustig aanwezig te zijn bij het drinken van je koffie en doe dat ook af en toe door de dag heen. Een minuutje pauze om even adem te halen verlaagt je stressniveau en verruimt je perspectief enorm!
Zijn jij en je team op zoek naar nieuwe inzichten of naar een unieke locatie die jullie daarbij kan helpen? Kijk dan zeker eens op www.thermae.com naar de businesspagina van Thermae Boetfort en Thermae Sports!
Heb je interesse? Stuur dan gerust je aanvraag naar incentives@thermae.com en ontvang een persoonlijke offerte die bij jouw team of business past.
- Saunabeleving - Saunabeleving
Genzai is het Japanse woordje voor “nu”. Tijdens de Genzai-week organiseren we vijf dagen langs verschillende activiteiten waarbij je de kans krijgt om 100% in het nu te leven en te leren ontspannen.
