
De favorieten van zaakvoerster Joke
- Algemeen - Algemeen
Een nieuwe reeks op onze blog! De komende weken verklappen verschillende medewerkers van Thermae Boetfort en Thermae Grimbergen hun favorieten…
1
Datum van publicatie
Categorie
Voel je futloos? Krijg weer energie door te sporten. Meer bewegen is een goed voornemen bij velen, maar wordt helaas bij velen nog voor eind januari alweer van de planning gehaald. Wil jij toch volhouden? Ga dan eens op zoek naar de reden waarom je wil sporten.
Lees het volledige artikel
Vaak is dat een extrinsieke motivator: je wil afvallen of je wil een sixpack tegen de zomer. Jammer genoeg ben je met zulke redenen sneller geneigd om op te geven of net te overdrijven, en ook dat is geen goede manier om het lang vol te houden.
Een intrinsieke motivatie is op dat vlak beter. Als je sport omdat je het leuk vindt, omdat je er meer energie van krijgt of je er beter door voelt, is het veel makkelijker om niet na een paar weken al te stoppen. Bovendien wordt het zo een hulpmiddel om je dagelijkse stress te bestrijden. Want sporten heeft positieve gevolgen voor je mentale welzijn. Je lichaam maakt endorfine en serotonine aan waardoor je je gelukkiger voelt en bovendien doet bewegen je cortisol verlagen, waardoor je minder stress ervaart. En wie sport, heeft een beter geheugen en is creatiever, want je hersenen maken tijdens de inspanning nieuwe verbindingen.
Maar hoe introduceer je dat sporten nu in je dagelijkse routine? Probeer verschillende dingen uit om te zien wat bij je past? Misschien haal jij voldoening uit fietsen of ben je eerder een fan van hardlopen. Voor de ene is dat één sport, maar een ander heeft meer aan een afwisselend programma: de ene dag een stevige wandeling, de andere dag fietsen naar het werk en de dag daarna wat trainen in de fitnesszaal. Hou een haalbaar doel voor ogen, splits desnoods een groter doel op in kleinere uitdaging. Wanneer je dat bereikt, voel je je trots over je prestatie en ook dat doet je weer beter voelen. Onthoud vooral: je moet je nieuwe routine minstens 21 dagen volhouden, de minimum tijd die je nodig hebt om je gedrag écht te veranderen!
Waar krijg jij energie van?
- Algemeen - Algemeen
Een nieuwe reeks op onze blog! De komende weken verklappen verschillende medewerkers van Thermae Boetfort en Thermae Grimbergen hun favorieten…
- Algemeen - Algemeen
Bij Thermae Grimbergen zijn er verschillende mogelijkheden om een dagtoegang tot de publieke thermen te nemen. De prijs, die je betaalt, hangt bijvoorbeeld af of je van maandag tot vrijdag een toegang neemt of eentje in het weekend of op een feestdag.
- Aufguss - Aufguss
Thermae Grimbergen lanceert iets nieuws: Mindful Moments! Vijf verschillende unieke relaxatiemomenten waarmee je je dagje sauna een exclusieve upgrade geeft. De vijfde die we aan je voorstellen is het rookritueel!
We maken gebruik van cookies om uw website ervaring te verbeteren.
Vergeet uw reservatie niet af te ronden
Beste bezoeker, vergeet niet om je reservatie af te ronden. U heeft momenteel nog 5 minuten om deze reservatie te vervolledigen.
Reservering geannuleerd
Beste bezoeker, je tijdslimiet voor het reserveren is afgelopen.