Leren veerkrachtig te zijn

Gezondheid

afkoelenrusten_blog.jpg

Deze week is het de internationale Week van de Gezondheid. Samen veerkrachtig is het thema dit jaar. Maar wat is dat nu eigenlijk? 


Lees het volledige artikel

Veerkracht, dat is de mate waarin je kan terug veren wanneer je een tegenslag te verwerken krijgt. Je emotionele weerbaarheid als het ware. Er komen steeds meer prikkels op ons af, we hebben het gevoel dat we steeds meer moeten in plaats van mogen. Hoe kan je tegenwoordig geestelijk en lichamelijk fit blijven voelen? Hoe kan je blijven bruisen van energie en zin hebben in het leven? 

Probeer eens je energievreters te bannen. Denk eens goed na over welke activiteiten en welke mensen je energiepeil doen dalen? Zeg wat vaker nee en ga voor dingen en sociale contacten die je wel leuk vindt. Plan deze uitstapjes bewust in je agenda, zo heb je op voorhand al wat voorpret want weten dat je iets leuk in het voorzicht hebt, zorgt voor een positievere mindset. Wacht niet tot er een gaatje vrij komt in je agenda, want dan komt het er waarschijnlijk nooit van. 

Zorg goed voor jezelf. Dat gaat zowel over gezonde voeding, als beweging, als op tijd ontspanning nemen. Kies voor gezond eten zonder er dwangmatig mee bezig te zijn. Beweeg zonder te overdrijven. Door te sporten, maakt je lichaam endorfines aan waardoor je je gelukkiger voelt. En plan bijvoorbeeld eens een dagje échte me-time in een kuuroord of een weekendje weg met je echtgenoot. 

Wie goed voor zichzelf zorgt, biedt zijn lichaam de broodnodige stoffen aan om zijn natuurlijk herstelmechanisme te voeden. 

Probeer bewust in het leven te staan en ga niet door op automatische piloot. Vraag je af en toe eens af waarom je dit of dat doet en kies voor rituelen die bij jou passen. Geef niet te snel op, uiteraard zijn sommige dingen onmogelijk, maar als je doorzet en je doel bereikt, geeft dat ongelooflijk veel voldoening. Laat je niet te snel afleiden, maar stel je prioriteiten en zoek de juiste balans om je veerkracht te vergroten. 

Omring je met de juiste mensen. Mensen die wel feedback durven geven, maar dat op een aardige en opbouwende manier doen. Mensen die je steunen, die dezelfde mindset hebben. En kies voor échte ontmoetingen in plaats van digitale. 

Probeer niet te veel te piekeren. Geraak je er zelf niet uit, zoek dan hulp. Een tegenslag kan je ook helpen groeien of je iets leren waardoor je daarna sterker in het leven staat. 

Stop met uitstellen, plan nu meteen wat dingen waar je gelukkig van wordt. Wij worden gelukkig van een dagje sauna of een zalige massage.  En wat doe jij om veerkrachtiger te zijn? 


Een dagje sauna en een massage voor je verjaardag aan 49 euro. Enkel voor de lezers van onze nieuwsbrief!

Schrijf je hier in