Terug aan het werk? Zo kan het zonder stress

 

Een eerste tip om de stress op het werk te minimaliseren: stop met multitasken. Maak bij de start van elke werkdag tijd om een to-dolijstje te maken en werk die taken één per één af. Laat je ook niet afleiden, geef je volle aandacht aan de taak waar je mee bezig bent.

Neem voldoende tijd voor jezelf. Zet je wekker bijvoorbeeld een half uurtje vroeger en neem de tijd om rustig te ontbijten. Scroll daarbij niet hersenloos door je gsm, maar lees bijvoorbeeld de krant of voer een goed gesprek met je huisgenoten. Of ga ’s middags een korte wandeling maken als onderbreking van je werkdag. Een beetje buiten zijn, helpt enorm!

Een andere manier om de stress te counteren, is het inplannen van me-time in je agenda. Zin om te gaan sporten? Blokkeer een momentje in je agenda, zo heb je er zeker tijd voor! Ga voor een zachte sport zoals wandelen of yoga. Intense work-outs kunnen je onnodig uitputten. Of plan eens een momentje om jezelf te (laten) verwennen! Een bezoekje aan de schoonheidsspecialiste, een paar uurtjes in de sauna, alles kan! Neem maar eens een kijkje op onze site, je vindt er alle info over onze sauna’s, massages en behandelingen.

Maak ook voldoende tijd om goed te kunnen slapen. Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Zorg voor een optimale slaapomgeving, niet te warm, niet te koud, zachte lakens en laat je gsm, tablet en tv buiten de slaapkamer.

Nog een laatste gouden tip: stop met stressen op voorhand! Als je weken op voorhand al opkijkt tegen je eerste werk- of schooldag dan maak je het namelijk nog veel erger. Krijg je deze stress niet onder controle, dan is het misschien een goed idee om je werk/opleiding eens onder de loep te leggen. Ben je wel zeker dat die job of studie écht zo goed bij je past?