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Qu'est-ce qu'un coup de soleil ?

 - Santé

Qui n'a jamais eu de coup de soleil suite à une exposition prolongée ? Mais qu'est-ce réellement qu'un coup de soleil ? Explication technique : les cellules de l'épiderme sont endommagées par les rayons ultraviolets, et le corps réagit par une inflammation.

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Tenir un journal du sommeil

 - Santé

Un Belge sur cinq connaît des problèmes de sommeil – surtout les jeunes âgés de 25 à 30 ans. Pourquoi ? Le fait de rester constamment accessible provoque un stress énorme, au point d'en recevoir officiellement un nom : le Social Media Stress, ou Stress des Réseaux Sociaux. Or le stress est le plus grand ennemi du sommeil. Et la lumière bleue des écrans n'arrange rien.

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Une alimentation pour réduire le stress

 - Santé

De nombreuses études scientifiques ont analysé les effets de l'alimentation sur le bien-être mental. Les fibres, présentes en abondance dans le pain complet, les flocons d'avoine et les fruits notamment, semblent faciliter la capacité de réflexion, diminuer le stress et maintenir la stabilité du taux de glycémie. Or on ressent plus vite la tristesse, la colère ou la frustration lorsque celui-ci est instable.

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De l'énergie par le sport

 - Santé

Vous sentez-vous amorphe ? Eh bien, pour retrouver de l'énergie, faites du sport ! Pour beaucoup de gens, faire plus d'activité physique est l'une des bonnes résolutions traditionnelles du début d'année, mais qui ne durent malheureusement guère au-delà du mois de janvier. Voulez-vous tenir bon ? Voici quelques bonnes raisons de faire du sport.

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Une journée au sauna et un massage pour seulement 49 € ? Un privilège réservé aux seuls abonnés de notre lettre d'actualité et dont c'est l'anniversaire !

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