Het belang van een rustdag
- Fitness
Elke dag sporten is niet goed, een rustdag inlassen is minstens even belangrijk. Zo kunnen je spieren zich herstellen waardoor ze sneller sterker worden.
Solo or buddy workout?
- Fitness
Do you prefer working out alone? Or do you only hit the gym with your best friend in tow? Both have their own advantages and disadvantages. We've listed them for you below.
Hoe snel ben je je conditie kwijt?
- Fitness
Iedereen weet dat het wilskracht en inspanning kost om een goede conditie op te bouwen. Een beetje lanterfanten nadat je je bikinibody hebt behaald, zou zonde zijn. Want blijkbaar ben je sneller dan je denkt die conditie weer kwijt!
Group class in the spotlight: LES MILLS SPRINT
- Fitness
This HIIT (high-intensity interval training) Les Mills class is the perfect winter workout. Half an hour of serious leg-pumping exercise on our indoor bikes will have you burning an impressive 450 kcal per class.
Why do you exercise?
- Fitness
According to research, three in four Belgians exercise. The top five most popular sports are cycling, swimming, fitness, walking, and jogging. That same research suggests that lack of time is the main reason for not exercising.