De heilzame werking van een opgietsessie in de sauna

Een opgiet of aufguss-sessie vindt haar oorsprong in Finland. Dit saunaritueel staat er onder meerom bekendje bloedcirculatie te verbeteren en stress te verminderen.

Lees het volledige artikel

Tijdens een aufguss-sessie giet de saunameester gearomatiseerd water over de hete stenen in de sauna om een heerlijk geurende stoom te creëren, die de deelnemers diep inademen. De opgietsessies helpen om beter met temperatuur schommelingen om te gaan en om de weerstand van het lichaam tegen temperatuur veranderingen te verbeteren. Een opgietsessie met een aufguss-saunameester, heeft tal van voordelen zoals:

Het stimuleren van de bloedcirculatie en het versterken van het immuunsysteem 
De hoge temperaturen zorgen voor een verwijding van de aders, waardoor de bloeddoorstroming in het hele lichaam toeneemt. Een betere bloedcirculatie helpt ontstekingen tegen te gaan en bevordert wondgenezing.

Het verlichten van gewrichts- en spierpijn 
De warmte in de sauna zorgt ervoor dat je spieren ontspannen, dat spanningen verminderen en dat spier- en gewrichtspijn afneemt.
De afdrijving van toxines in het lichaam 
Via het zweet drijft je lichaam toxines af. Dat is goed voor de huid, vermindert oxidatieve stress en versterkt het immuunsysteem.
De vermindering van stress en de ontspannende werking 
Een saunasessie vermindert je stress en angsten en laat je toe om echt te ontspannen, waarbij er endorfines en feel good hormonen vrijkomen.
De verbetering van de slaapkwaliteit 
Je lichaamstemperatuur neemt toe tijdens een sessie in de sauna en daalt weer vlug wanneer je de sauna verlaat. Dit heeft een impact op je circadiaans ritme, waardoor de kwaliteit van je nachtrust verbetert.
Het gevoel van algeheel welzijn
Dankzij de vredige sfeer en deugddoende warmte, bereikt je lichaam een intense staat van relaxatie.